9号彩票

服务热线:0370-4210888

公司新闻

所在位置:首页 > 新闻资讯 > 公司新闻

3

怎样健康饮食

作者:梨园春食品 日期:2018-08-03

 健康饮食的十点建议:

①食物多样化,谷类为主,粗细搭配;
②多吃蔬菜、水果和薯类。世界卫生组织宣称“多吃蔬菜和水果是预防癌症的最简单易行的,可能也是目前已知的最有效的措施”;
③每天吃奶类豆类及其制品;
④常吃适量的鱼、禽、瘦肉;
⑤减少烹饪用油量,常吃清淡少盐食品,每天的食盐摄入量控制在6克之内;
⑥食不过量,天天运动;
⑦三餐分配要合理,零食要适量;
⑧每天足量饮水,合理选择饮料;
⑨如果饮酒,应该限量;
⑩吃新鲜卫生的食物;
最后送大家一句话:“以粗茶淡饭养养胃,用清新空气养养肺,让灿烂阳光晒晒背,忘却尘世的苦和累”。
上一篇: 返回列表
下一篇: 方便面如何吃出健康来
友情链接:鸿利彩票  金福彩票  财神汇彩票  趣彩彩票  智博彩票  

免责声明: 本站资料及图片来源互联网文章,本网不承担任何由内容信息所引起的争议和法律责任。所有作品版权归原创作者所有,与本站立场无关,如用户分享不慎侵犯了您的权益,请联系我们告知,我们将做删除处理!